na czczo

Ja bym dal na czczo, tylko zabezpiecz sie bcaa wtedy

wiec jak Asgard doradzasz? Robić ciedziennie rano tabatę a potem abs? Czy na czczo tabatę potem posiłek a potem abs? a około 16:00 siłowy co drugi dzień oczywiscie

a dlaczego nie? Dzisiaj robiłem na czczo tabate po godzince ABSa a o 15 siłka. Było git

kiedy robić HIIT'a jak na czczo robie tabatę codziennie a po 1,5 godz od tabaty robie ABS'a? a moze lepiej by było żeby robić co drugi dzień tabatę i co drugi HIITa? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-03 23:27:00

student spamuje w spamie pffff u mnie na czczo 85kg...dobije jeszcze ze 2-3 kg i lekka redukcja sie szykuje

85kg na czczo...zrobie jeszcze ze 2-3 kg i wycinam

Właśnie chodzi o to, że czasowo (z uwagi na specyfikę zmian w pracy) najlepiej mi robić cardio na czczo, a HIIT'a po siłce. A też nie chcę zawalać wolnych dni poświęconych tylko na odpoczynek, bo braknie mi tygodnia :D

Ale mnie masa idzie - tydzień temu na czczo warzyłam 52 kg - wczoraj po całym dniu żarcia ważyłam 50 \-)

[...] zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków fizycznych. Sposób użycia: W dni treningowe: 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem. Preparat należy [...]

tak czytajac wszystko o insie to insulina nie jest znowu az taka nie bezpieczna jak ja malują media itp. Mierząc cukier na bieżąco na czczo i po 2h po posiłku (kontrolując w ten sposób insulinoodpornośc) dajac odpowiednia ilośc wegla nie powinno sie nic chyba powaznego stać, miał ktos jakies konkretne skutki uboczne od insy? słyszałem ze ostro [...]

barano90 jeszcze wejdziesz na 1g DeDe_ jestem obecnie na metforminie wstawiałem tu zdjecia ja biore 1 tab raz dziennie z samego rana na czczo ide do kibla myje sie a jak wychodze to mam juz ugotowane jajka i ryz wiec wbijam humalog i jem

W takim razie dokonaj pomiarów rano na czczo i kontroluj je np co 2tyg.

Jesli masz dostep do rozwiazania takiego zeby jezdzic 2x 45min dziennie aerobow to tak zrob. Jesli nie to rano po przebudzeniu chociazby spacer a po treningu aeroby. jesli masz dostep 24h/7 do rowerka to rano 45min na czczo i wieczorem 45min przed ostatnim posilkiem. dobrze przy tym zaopatrzyc sie w bcaa, glute i bialko

Dodam ze cwiczac na czczo stosuje bcaa okołotreningowo i tak smao w dni aerobów to chyba dobrze?

Biegam na czczo i mimo to co jakis czas mam problemy a mianowicie ze cisnie mnie potrzeba wypróżnienia sie podczas biegania czym to moze byc spowodowane? Podbijam

Jest jakaś różnica czy biegam rano na czczo, czy po śniadaniu?

tak na czczo, podczas gdy zapasy glikogen są uszczuplone teoretycznie szybciej spalasz tłuszcz, po śniadaniu, jeśli zawierało węgle już więcej trzeba się nabiegać Oczywiście jeśli bieganie traktujemy jak areoby w celu spalania tkanki tłuszczowej

Możesz biegać na czczo, jak masz bcaa to możesz wziąć 10g przed

mozesz biegac na czczo i pozniej jesc posilek

[...] . I po treningu zjeść z 150g . A pozostałe 100 g przed snem . I czasami zjem jakąś rybę . A i co do treningów i suplementów mam parę pytań . 1- Co myślicie przed śniadaniem ćwiczyć na czczo . I przed treningiem zabezpieczyć mięśnie , takimi suplementami jak witaminą B12 [ mało będę jadł mięsa i jajek wiec postanowiłem dodać tą witaminę cdn..